dentygigi's Journal, 11 August 2020

173.3 lb Lost so far: 10.8 lb.    Still to go: 19.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1202 kcal

Fat: 48.05g | Prot: 68.06g | Carb: 121.69g.   Breakfast: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. Lunch: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Bengkoang, Pepes Tahu, Kopi Latte, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). more...

1931 kcal

Activities & Exercise: Resting - 18 hours, Sleeping - 6 hours. more...