|
Вчера не пообедал нормально, умные весы показывают небольшой прирост жирка и падение мышц. Скорее всего не без погрешностей, но посыл понятный - норму надо соблюдать.
|
241.2 lb
Lost so far: 49.8 lb.
Still to go: 42.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 July 2020:
|
2250 kcal
|
Fat: 59.31g | Prot: 226.19g | Carb: 202.58g.
Breakfast: Яйцо. Lunch: Каждый День Куриное Филе, Cholimex Кокосовый Соус Чили, Каждый День Ячневая Крупа. Dinner: Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Нори, Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Каждый День Горбуша, Каждый День Рис Круглозерный. Snacks/Other: Желатин Пищевой, Ашан Молоко 0,5%, Творог 5%, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
losing 1.5 lb a week
|