|
Весы прислали уведомление о том, что я уменьшил висцеральный жир на один пункт)
Это поднимает настроение:)
|
241.4 lb
Lost so far: 49.6 lb.
Still to go: 43.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 July 2020:
|
2223 kcal
|
Fat: 58.71g | Prot: 221.99g | Carb: 203.18g.
Breakfast: Яйцо. Lunch: Каждый День Ячневая Крупа, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каждый День Куриное Филе, Cholimex Кокосовый Соус Чили. Dinner: Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Каждый День Рис Круглозерный, Каждый День Горбуша, Сэн Сой Нори, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус. Snacks/Other: Желатин Пищевой, Ашан Молоко 0,5%, Творог 5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate. more...
|
losing 3.1 lb a week
|