|
Или коротко о том, насколько вкусной была скандинавская кухня 😂
|
109.8 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 January 2020:
|
1833 kcal
|
Fat: 71.06g | Prot: 159.48g | Carb: 142.31g.
Breakfast: Valio Молоко 3,2%, 4 Сезона Вишня без Косточки, Сушеные Яблоки, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Лактика Йогурт Греческий 4%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Lunch: Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Миндаль Миндаль, ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", ВкусВилл Авокадо Хаас, Треска с Морковью (Тушёная). Dinner: Кедровые Орехи, Брокколи, ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", Треска с Морковью (Тушёная). Snacks/Other: Campina Сливки Порционные, Good Food Манго Сушеное, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Киприно Сыр Швейцарский Блочный, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Valio Молоко 3,2%, Valio Молоко 3,2%, Valio Молоко 3,2%, Valio Творог Мягкий 4,5%. more...
|
|
1579 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 2.3 lb a week
|