Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2019
|
107.8 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 November 2019:
|
1748 kcal
|
Fat: 62.24g | Prot: 149.62g | Carb: 151.15g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Каша Пшённая с Тыквой _Пп, Good Food Клубника Сушеная. Lunch: Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Лента Авокадо, Оладушка из Печени Индейки_Пп, Макфа Гречка Экстра. Dinner: Оливковое Масло, Тыква, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Snacks/Other: Lactica Греческий Йогурт, Урбеч Натуральная Паста из Ядер Миндаля, Finn Crisp Хлебец Многозерновой, Julian Bakery Pro Granola Vanilla Cinnamon Cluster, Свежее Завтра Творог 5%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. more...
|
|
1551 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
EnJuli's weight history
|