|
Minta motivasi buat olahraga dan jenis yang gak ngebosenin dong 😩😩
|
134.5 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 35.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 June 2019:
|
791 kcal
|
Fat: 31.08g | Prot: 46.95g | Carb: 87.22g.
Breakfast: Saori Saus Tiram, Mentimun (dengan Kulit), Buncis, Kobe Boncabe, Telur Rebus. Dinner: Bawang Merah, Garam, Saori Saus Tiram, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe, Tahu Kukus. Snacks/Other: Pepaya, Zee Vanilla Twist Milk, Nutrijell Jelly Powder Chocolate. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
 Comments
olahraga seperti zumba atau dance cardio mungkin bisa membantu, tapi kalau kakak masih suka bosen mending ubah dulu mindset kakak, jadikan olahraga seperti kebutuhan, seperti "Aku kalau tidak olahraga badanku akan lemas, aku harus olahraga", atau "Olahraga seperti makanan, kalau tidak makan aku lapar, kalau tidak olahraga aku sakit"
hehe...
semoga membantu kak😆 maaf kalau terkesan menggurui 😢
15 Jun 19 by member: shellalu
|
Makasih yaaa sarannya ngena banget dihati 💓
15 Jun 19 by member: Ifka pratiwi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ifka pratiwi's weight history
|