abu alfareza's Journal, 02 April 2019

143.3 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 17.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

742 kcal

Fat: 10.05g | Prot: 49.58g | Carb: 110.96g.   Lunch: Sayur Campuran, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Other: Kopi, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Telur Rebus, Apel. more...

2232 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...