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este es el camino.....💚💚
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172.8 lb
Lost so far: 26.9 lb.
Still to go: 25.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 January 2019:
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1067 kcal
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Fat: 35.82g | Prot: 103.24g | Carb: 78.43g.
Breakfast: Incarlopsa Jamón Serrano, Kiwi, Aceite de Oliva Extra Virgen, Rúcula, Tomate Kumato, Mercadona Hogaza de Centeno y Espelta. Lunch: Col Cocida, Hacendado Espinacas Congeladas en Porciones, Brócoli, Hacendado Pan de Molde Integral sin Corteza, Pechuga de Pollo a la Plancha. Dinner: Mercadona Hogaza de Centeno y Espelta, Hacendado Mejillones al Natural, Hacendado Crema de Calabaza. Snacks/Other: Simply Greek Hummus, Quesilete Quesitos Light, Clara de Huevo, Eroski Aguacate. more...
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losing 20.1 lb a week
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 Comments
29 Jan 19 by member: vicalg
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Que bien Lore!! 👏🏼👏🏼😘Sigues con la de bajo índice glucemico?
29 Jan 19 by member: kaki...
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29 Jan 19 by member: EvaSieteTres
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Gracias chicos ...si kaki...trato de utilizar alimentos con bajo índice glucémico y ahora estoy tomando tres comidas más fuertes (25%en desayuno, 40%comida, 20%merienda) y sólo 15%para la cena, del total de calorías y ayuno de 13/14 horas...hoy ya vi una mejoría...a ver cómo sigue la semana 😘😘
29 Jan 19 by member: loregg07
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29 Jan 19 by member: virgisalas5
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