Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2018
|
242.5 lb
Lost so far: 52.9 lb.
Still to go: 55.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 November 2018:
|
2522 kcal
|
Fat: 118.90g | Prot: 134.83g | Carb: 229.96g.
Breakfast: Изюм, Геркулесовая Каша на Воде, Вареное Яйцо, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. Lunch: Сметана, Щи с Мясом, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Отварная. Dinner: Творожная Запеканка, Приготовленная Квашеная Капуста, Макароны Отварные, Шницель Куриный, Сыр Российский, Хлеб. Snacks/Other: Коркунов Конфета, Рот Фронт Халва Глазированная. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gentlemanmsk's weight history
|