|
teman teman fs , saya target mau kurus dulu , biasanya kalo diet semuanya pada mengecil . bokong dan dada kecuali betis hehe .. kira untuk bokong dan dada ada excercise khusus untuk mempertahankan biar gak ikutan susut? ada referensi gak untuk kecilin betis?
|
116.2 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 September 2018:
|
676 kcal
|
Fat: 15.66g | Prot: 48.06g | Carb: 81.71g.
Breakfast: Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Lunch: Buncis, Tomat, Putih Telur Matang, Indomie Kaldu Ayam. Dinner: Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. more...
|
steady weight
|