|
pengen banget diet dn kembali k bb wktu dlu yg d angka 52kg skrg mah udah 60kg. udah susah banget mo nahan nafsu makan yg manis2 apa lg klo lg stress pasti ngemil. udah d tgur sma org kantor katanya makin semok seksi (pdhal ini hinaaan banget yg artinya gendutn) .bagi tips dong sayang sobat fs biar ad motivasi n nahan godaan buat ga ngemil lg apa lg malam .
|
133.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 July 2018:
|
1574 kcal
|
Fat: 51.85g | Prot: 48.82g | Carb: 226.61g.
Lunch: Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Lemper, Kue Sus, Lemper, Kue Sus. Dinner: Buah Naga. Snacks/Other: Emping Melinjo, Lemper, Kue Sus, Permen Keras. more...
|
losing 9.3 lb a week
|