fauziahismah's Journal, 24 March 2018

yg harus terpenuhi itu makronutrien atau nutrisi??

128.3 lb Lost so far: 17.2 lb.    Still to go: 18.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

979 kcal

Fat: 42.50g | Prot: 51.07g | Carb: 109.06g.   Breakfast: Pepaya, Buah Pir. Lunch: Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Dimasak, Nasi Putih, Pepes Tahu. Dinner: Tumis Kangkung, Nasi Putih, Pepes Tahu, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Richeese Richeese Nabati, Chicken Nugget, Sari Roti Roti Tawar, Jus Tomat, Seblak. more...

1540 kcal

Activities & Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...