|
Lagi rame banget pada bahas crash diet aka diet debus di timeline..
FYI..
Percayalah diet debus itu ga baik untuk tubuh, kalian belum pernah merasakannya. sebenarnya pelaku (mantan) diet debus itu udah berbaik hati menshare pengalaman mereka tentang apa yang dialami mereka selama diet debus tersebut. Dan mereka menasehati karena mereka tidak ingin terjadi seperti apa yang mereka alami dulu.
Dan saya sendiri pelakunya 😂
ini dulu,waktu awam tentang diet, bahkan tidak tau apa defisit kalori dan belum mengenal FS.
bahkan saya pernah hanya mengkonsumsi air putih dalam 1 hari, jika saya merasa terlalu byk mkn dan pernah merasakan sindrom bulimia, saya bukan memuntahkan tetapi selalu minum pencahar berharap paginya makanan yang saya mkn akan keluar 😂
dan apa yang saya rasakan selama crash diet aka diet debus selama 2minggu?
mata berkunang kunang, pusing, lemas, kulit keriput, kusam, rambut rontok, sulit tidur, haid telat, gelambir dan berat badan yoyo, bahkan naiknya bisa hampir 1kg dalam sehari.
Tapi setelah banyak belajar dari pejuang diet di IG, youtube dan mengenal FS, saya baru tau kalo diet yang saya lakuin salah besar. disaat kalori harian saya masih 2000an ternyata saya memotong 3x lipat kalori harian saya.
dari situlah saya memulai diet yang benar tanpa merasa kelaparan, bahkan byk efek positif yang saya rasakan sampai sekarang.
Buat yang ingin diet debus, berfikir panjanglah. pikirkan kesehatan tubuh di waktu yang akan datang. SAYANGI TUBUHMU 🤗
Diet Calendar Entry for 11 February 2018:
|
398 kcal
|
Fat: 14.14g | Prot: 22.59g | Carb: 45.84g.
Breakfast: Pisang, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). more...
|
|