silviardy's Journal, 08 August 2017

ada yang mau ikutan masuk grup buat diet? kalo ada, kalian mau pake apa? line atau wa? biar bisa sharing ttg diet dan semangat kalo banyak temen.

148.4 lb Lost so far: 2.6 lb.    Still to go: 27.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

563 kcal

Fat: 24.74g | Prot: 25.78g | Carb: 66.43g.   Breakfast: Telur Rebus. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Gado Gado. Dinner: Apel, Mentimun (Kupas), Jeruk, Wortel. more...

1986 kcal

Activities & Exercise: Zumba - 16 minutes, Fitness Training (Workout) - 13 minutes, Desk Work - 4 hours, Resting - 11 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...