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Alors puisque ce site est fait pour étaler ses photos... En voilà des photos!!!! Ci dessous, poids=53 kg, alimentation= essentiellement des céréales (complètes) le matin (végétal pour le laitage), beaucoup de protèines (saumon et poulet sans peau, sans gras), beaucoup de fruits, légumes, hummus, avocats, des pates de temps en temps (ok, genre, 2x par mois, et accompagnées de légumes)... Sport= 20 min quotidienne de routines alternées, gainage, fessiers, et beaucuop de marche, 2* 30 min de cardio/semaine... Et surtout, jamais comptage de calories!!
Diet Calendar Entry for 23 March 2017:
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1201 kcal
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Fat: 43.32g | Prot: 87.31g | Carb: 112.78g.
Breakfast: Noisette, Biothentic Amandes, Lima Soya Drink Natural, Pamplemousse, Graines de Courge, Naturaplan Avoine Complète Bio, Alnatura Chia Samen. Lunch: Nouilles de Riz (Cuites), Mâche, Céréal Bio Haché Végétal. Dinner: Picard Crevettes Tropicales Décortiquées, Karma Kimchi. Snacks/Other: Noix Mélangées, Datte, Datte, Noix Mélangées. more...
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 Comments
23 Mar 17 by member: Yoan!
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Eh bien corps de rêve, soyons honnête. .mais à 62 piges je doute de parvenir à ce résultat, sport et alimentation saine comprise!!mais chapeau bas!😊
23 Mar 17 by member: Chrissou93
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Effectivement, tu es parfaite à 53kg, ya plus qu'à te remplumer un peu :)
23 Mar 17 by member: Ymsah
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D'accord avec Ymsah...tu vas y arriver, fais toi confiance ;-)
23 Mar 17 by member: celana
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Yoan rentre ta langue :D :D nom de dieu !
23 Mar 17 by member: milkachocolat
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23 Mar 17 by member: @𝑺𝒂𝒉𝒓𝒆𝒆𝒏𝒂☆
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je ne connais pas ta taille mais visuellement tu es mieux à 53kg plutôt qu'en dessous comme sur les photos suivantes, courage pour le remise en forme :-)
23 Mar 17 by member: Fred888
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Trop violent pour moi ! C'est limite indescent d'etre aussi bien foutu ! Je te felicite d'avoir ouvert les yeux et d'avoir vaincu cette terrible maladie ! Tu sais d'ou tu viens et tu sais ce qu'il t'a
Fallu faire pour en arriver la ! Bravo ! 😉
23 Mar 17 by member: Espantu_Ttiki
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Ça c est de la photo qui claque!
23 Mar 17 by member: whou
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23 Mar 17 by member: Deb_LifeIsStrange
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Comme quoi les "corps parfaits" n'épargnent pas d'etre victime d'anoréxie, d'etre malheureux et de souffrir de son corps et de faire n'importe quoi avec son alimentation et sa vie! Courage! et Déb, tu dis : quelle chance! mais tu voies que la beauté d'un corps n'est pas qu'une question de poids!
24 Mar 17 by member: Nathy23270
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Merci beaucoup pour vos compliments et encouragements :D C'est extrêmement motivant et toujours bon à prendre!!!! Même quand on a bien compris la leçon on a toujours une petite voix au fond pour nous faire douter, alors merci je vais continuer mes efforts pour retrouver cette belle forme :)!
24 Mar 17 by member: Cdelavigne
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garde ton objectif, celui qui te rendra heureuse :)
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