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El puente ha sido muy complicado para mi dieta, en la playita han caido algunos arroces, eso sí llevo cinco días sin cenar y haciendo algo de ejercicio lo que me ha permitido no subir y mantener el peso de hace una semana.
A por la dieta otra vez
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190.9 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 23.4 lb.
Diet followed N/A.
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Diet Calendar Entry for 03 November 2016:
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838 kcal
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Fat: 36.15g | Prot: 87.31g | Carb: 33.84g.
Breakfast: Hacendado Salvado de Avena, Activia Yogur Natural. Lunch: Pollo Asado, Menestra de Verduras. Dinner: Hacendado Tomate Frito, Atún de Aleta Azul. Snacks/Other: Cecina. more...
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steady weight
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 Comments
Pues muy bien hecho! Si te pasas a mediodía, reduces o eliminas la cena y aumentas el ejercicio. Ahora, como dices, vuelta a la normalidad, que es lo que impacta a medio y largo plazo.
03 Nov 16 by member: EvaSieteTres
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Así es, yo siempre he cenado mucho y creo que esa es la causa, entre otras, de mi sobrepeso sistémico, además tengo gastrítis crónica y dormía mal. Ahora, sin cenar ( una infusión), duermo como un bebé.
Voy a empezar con el mindfulness porque creo que tomar conciencia del hecho de comer y de lo que comes es lo único que garantiza una alimentación equilibrada.
Ya os diré como me vá.
Gracias por el comentario
03 Nov 16 by member: Gedekol
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