|
За неделю + 0.300 гр, вот к чему приводит лень не заниматься активностью. 😀Вместо того, чтобы вечером позаниматься, Настя сидела вышивала))Приняла, поняла, осознала. 😅Двигаюсь дальше и не расстраиваюсь😊
|
166.9 lb
Lost so far: 62.4 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
gaining 0.7 lb a week
|
 Comments
Ничего страшного, зато внутри происходят изменения, оздоровление, а если посчитать допустим по дефициту калорий, то пусть за один приём пищи досыта ты съедаешь 1500 ккал, врядли больше, а естественный обмен веществ + какая никакая активность в сумме сжигают 2400 ккал в день (не знаю сколько точно но я примерно подгоняю под твой вес/рост/возраст/пол) отсюда выходить пусть 900 ккал дефицит, 900/9000ккал получается 100 грамм жира сжигается. Значит в неделю 700 Грамм предположим) А теперь представим что гуляет водичка/растет мышечная масса вот и получается что на прошлой неделе хороший отвес а на этой неделе вот так)
27 Jan 24 by member: pavel.renard
|
pavel.renard хорошо, если так, потому что на этой неделе я была как тюлень, совсем ничего не хотелось из упражнений делать,хотя по питанию не нарушала да и вчера кильку ела, возможно вода и задержалась. Но я не огорчаюсь, ерунда. Прорвёмся 😃
27 Jan 24 by member: Dobrik32rus
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Dobrik32rus's weight history
|