aisyahsyaukat's Journal, 30 October 2023

seminggu ini tetep di 89 ada nyeseknya sih tapi di ambil positifnya nya aja 3 minggu udah turun 5kg kan udah luar biasa bgt.. dan gak pengen kembali BB 94 🥲 umur 33 udah dikit lagi 40.. alhamdulillah karena mindset nya itu gak berasa abis ini otw ke 4 minggu dan satu bulan.. hidup sehat pertama yg aku lakukan.. gak nyiksa2 bgt tapi belom makan mie instan kalo lainnya masih tapi lebih di durasikan jangan tiap hari seminggu 2/1x aja makan begituan hehehe karna ini mau dipakek seumur hidup gak pengen yg kayak udah2 nyiksa diet umur 17 dr bb 78 umur 18 jd 63 ketika sma kelas 3 udah banyak ujian2 dan lanjut tes kuliah sampek timbang lagi kuliah udah 80 🤣🥲 yuk jangan lagi diet yg nyiksa gak ada makanan gak sehat selama kalori harian tidak melebihi dan itu sesekali saja..

---

1065 kcal

Fat: 24.19g | Prot: 47.19g | Carb: 165.78g.   Breakfast: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Fitbar Fitbar Choco Delight. Lunch: Lontong Balap. Dinner: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. more...