Sheilavanwijk's Journal, 22 May 2023

Super knap!!💪🏻💪🏻👊🏼 

Drink je ook geen water? 

Zaterdag wordt knapper. 😈 

Absoluut wel water. En koffie. Zwart. 🦸🏻‍♂️ 

Oke, dank!  

Cool. Las daar van het weekend over. 2.5 kg en 3 dg vasten zelfs 5 kg. Kan onderdeel keto zijn, toch? 

5 kg? Sure, als je zo’n 40.000 kcal minder binnenkrijgt. 🥴 Weet niet wat je bedoeld met “onderdeel van keto”, maar met een langere vast kom je wel vroeg of laat in ketose … :) 

Openai: Na 1 dag vasten val je ongeveer een halve tot anderhalve kilogram af, terwijl zij die meer energie verbruiken tot wel tweeënhalve kilogram kunnen verliezen. Na twee dagen niet eten kan het gewichtsverlies oplopen tot 2,5 kilogram tot 4,5 kilogram, afhankelijk van de persoon 

J400, even serieus. Is DIT geproduceerd door kunstmatige intelligentie? 😵‍💫 

Hoe kom je daar bij, J400? Je verbruikt op een dag zo’n (gemiddeld) 2000kcal als vrouw zijnde. Als je die niet eet val je dus zo’n 250 gram (777 kcal is 100 gram) af. Vast je 3 dagen dan val je dus 750 gram af. Je zult hooguit vocht kwijt raken, wat wel in de liters dus kilo’s kan lopen omdat elke gram koolhydraat in het lichaam zich hecht aan 3 gram water. Tevens krijg je geen zouten binnen (al wordt suppletie van elektrolyten wel aangeraden bij lang vasten) en dat zal extra vocht onttrekken aan je lichaam. Dus ja, de weegschaal geeft mogelijk een verschil van meerdere kilo’s maar dat is voornamelijk vocht.  

Het is beter om de vraag aan Sabine te stellen, dan aan OpenAI 🥺😁. De kans is ook nog eens groot dat je vóór en/of ná het vasten meer calorieën gaat verslinden, en al helemaal wanneer vetverlies geen (hoofd)doel is … 

Jullie hebben idd gelijk. Ik citeer.. Na 1 dag vasten val je ongeveer 250 gram aan echt lichaamsvet af. Het aanvankelijke gewichtsverlies kan steil lijken vanwege het watergewicht. Als je na 24 uur vasten klaar bent, ben je ook echt klaar. Tijdgebonden eten is dus een compleet andere benadering dan caloriebeperking¹. Als je net begint met vasten, kun je 1 of 2 kleine maaltijden per dag nemen om te wennen aan het vasten. Iemand met een dagelijkse energiebehoefte van 2000/2500 kcal, mag op vastendagen 25% daarvan (500/625 kcal) binnenkrijgen³. Laat me weten als ik nog iets anders voor je kan vinden. Bron: Gesprek met Bing, 28-5-2023 (1) 1 Dag Vasten: Hoeveel Val je Af? - Human Nature. https://gohumannature.com/24-uur-vasten/. (2) Het vastendieet en intermittent fasting | Consumentenbond. https://www.consumentenbond.nl/gezond-gewicht/intermittent-fasting-en-vastendieet. (3) Hoeveel val je af met 2 dagen vasten? - Webwoordenboek.nl. https://webwoordenboek.nl/kenniscentrum/hoeveel-val-je-af-met-2-dagen-vasten. (4) Afwisselend vasten: is dat goed voor je hart? | Hartstichting. https://www.hartstichting.nl/gezond-leven/gezond-eten/afwisselend-vasten-dat-goed-voor-je-hart. 

J400, leuk trouwens! Dat je meer informatie bent gaan opzoeken. 💆🏻‍♂️👏🏼