29 Jan 23 by member: paramitha hariani
|
ini baru panutan, yg penting makan diatas bmr dibawah tdee, ngga usah galau bulak balik nimbang😁
29 Jan 23 by member: Amrxrp
|
Wiiiiih mantap makin glowinggg
30 Jan 23 by member: tiaathiaa
|
Semangat teman teman gad yg g mungkin kl kita ud niat. Ini medsos paling ampuh buat saling motivaai.
30 Jan 23 by member: rizqiilman
|
30 Jan 23 by member: endang noviyani
|
30 Jan 23 by member: anandarzk
|
30 Jan 23 by member: galaugendut
|
kk ngikutin pola yg di anjurkan di apk ini ya ?brp lama jak turun bb nya
30 Jan 23 by member: galaugendut
|
ini selama brp tahun kak? btw boleh spill olahraga nya ga?
30 Jan 23 by member: baiqzahwa21
|
30 Jan 23 by member: umi72go55
|
30 Jan 23 by member: andrey andrian
|
30 Jan 23 by member: ansfrhna
|
Gaya fotonya ga ada yg ga bikin orang geli mas? Hehehe
30 Jan 23 by member: rizkymar
|
30 Jan 23 by member: laylanur
|
30 Jan 23 by member: arifrizki19
|
30 Jan 23 by member: imel.lengari
|
30 Jan 23 by member: lansgsing.com
|
30 Jan 23 by member: ilhamrizqi14
|
30 Jan 23 by member: baitinurrohmah18
|
Buat teman teman yg tanya olahraga, ak bertahap.
BB 120-100: jalan cepat
BB 100-80: jogging disertai angkat beban dikit2
BB 80-70: renang, skipping, lari dikombinasikan dg angkat beban.. Cardionya pilih sesukanya aja sesuai mood. Hehe
31 Jan 23 by member: rizqiilman
|