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Lunch 585 kcal
Diet Calendar Entry for 27 September 2022:
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1423 kcal
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Fat: 43.77g | Prot: 69.45g | Carb: 196.68g.
Breakfast: 사과, 커피, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 야쿠르트 야쿠르트. Lunch: 초장, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 치커리, 연어 사시미, 현미밥, 고추무침, 콩자반, 콩나물무침. Dinner: 홍시, 마담로익 갈릭 앤 믹스허브, 하루견과 하루견과 블루베리, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 야쿠르트 야쿠르트, 삶은 계란, Wasa Light Rye Crispbread. Snacks/Other: 야쿠르트 야쿠르트, 바나나. more...
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 Comments
최근 탄수화물을 배부를 때까지 꼭꼭 먹는 거 같아서 밥 양을 반으로 줄여봅니다. 일단 밥 공기를 작은 걸로 바꿨습니다.
26 Sep 22 by member: hobodon (호주부)
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👍밥양은 얼마나 됩니까? 연어 땟갈이 싱싱합니다
27 Sep 22 by member: soojin914
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감사합니다 최근 너무 무절제하게 먹었어요 ㅎㅎ 맥모닝이나 버거도 자주 먹고 콜라도 막 마시구요 밥은 현미 100%로 50그램 정도 붓고 지으니 140그램 정도 되네요. 내일은 40 그램으로 120그램 정도만 만들어 보려고 합니다. 연어는 좋아하는데, 비싸다고 잘 안 먹다가 오늘 오랜만에 샀는데, 역시 고기나 계란보다 좋네요. 😺👍
27 Sep 22 by member: hobodon (호주부)
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27 Sep 22 by member: 마리치치(세부 엘사 가즈아~!!♡)
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전 밥양 줄이는게 생각보다 잘 안되서 요새 현미에 곤약쌀 섞어서 넣고 있네요..😅 연어 올만에 먹음 맛나죠..
27 Sep 22 by member: suen417
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반찬과 치커리 좀 사고 연어 썰어논 게 하도 맛있게 보여서 샀는데살살 녹더군요. 😋
27 Sep 22 by member: hobodon (호주부)
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27 Sep 22 by member: jinny66
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27 Sep 22 by member: hobodon (호주부)
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내 한국애 10개월 잇을동안 너무 행복하고 밥두 너무맛잇어서 ㅋㅋㅋ 80키로 로 다시젓어요 😅😅😁😆😆😆
27 Sep 22 by member: jinny66
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ㅋㅋㅋ 정상입니다~ 저도 그랬을 겁니다 ~~ 🙏😇
28 Sep 22 by member: hobodon (호주부)
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