|
Teman2 yang type badannya Endomorph, tetap semangat ya.... dengan makro dan latihan yang tepat, insyaallah pasti bisa.. (foto dari mbah google)
Diet Calendar Entry for 15 June 2022:
|
1200 kcal
|
Fat: 25.02g | Prot: 142.35g | Carb: 111.64g.
Breakfast: Tempe, VECTORLABS Master Whey, Ikan Tongkol. Lunch: DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Bamboe Ayam Bakar Bumbu Rujak, Jagung, Bawang Putih, Uleg Sambal Terasi, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Lentil. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
type endomorph ini biasanya pundaknya lebar, dan lebih mudah gemuk..
karena metabolismenya lambat dan kemampuan sel badan untuk menyimpan lemak lebih besar...
disarankan dietnya low carb, dan karbohidratnya yang lebih berserat, beras merah atau oat dan sayuran..
karena low carb, diharapkan tubuh akan membakar lemak yang sudah tersimpan di tubuh..
untuk latihan disarankan lebih banyak cardio..
lebih jelasnya bisa browsing di yt, diet dan latihan endomorph.. 🙏🏻🙏🏻
15 Jun 22 by member: Anindya Kiran
|
Wah terima kasih kak untuk informasinya😊👍
15 Jun 22 by member: yukbisayuk48
|
pilih yg Kiri.
karna wanita suka yg one pack drpd yg six pack.
15 Jun 22 by member: Jeffry Sutrisno
|
15 Jun 22 by member: rhinnaf
|
😅kak anind.. macie ya.. aku dr kmrn search ttg endomorph ini😅aku tyt tipe endomorph ini,😆..
15 Jun 22 by member: dinaisra
|
15 Jun 22 by member: cravinggurls
|
@yukbisa... semoga bermanfaat ya kak 🙏🏻🙏🏻
16 Jun 22 by member: Anindya Kiran
|
@rhinnaf.. @kukuy.. semangat kak 💪💪💪
16 Jun 22 by member: Anindya Kiran
|
mas @Jeff.. ancen, sing menul2.. enak nggo senden, empuk 🤭🤭
16 Jun 22 by member: Anindya Kiran
|
@Dina... sama2 say, kalau kita paham body type, akan lebih mudah dalam pemilihan makro, suplemen dan latihannya... cemunguuutttt.. 🤗🤗🤗
16 Jun 22 by member: Anindya Kiran
|
Lha bener kwi Nin. Rosok kenek komplain iki yoan, disendeni maleh atos g penak, lek gonceng sepdah montor gondelan weteng, maleh ra enek sandatane.. akhire diminta untuk onepack saja.. Duh Gustiiiiii...🤦🤦
16 Jun 22 by member: Jeffry Sutrisno
|
om jeff ; 🤣🤣 istrinya om yang komplen😁, ya alloh lucu amat sih om.. bini nya demen yg one pack tyt😆..
16 Jun 22 by member: dinaisra
|
ati2, lek gak dituruti golek maneh lho.. 😆😆😆🏃🏃🏃
16 Jun 22 by member: Anindya Kiran
|
Dina. Penuh perjuangan, dulu kurus mau bentuk badan minta ijinnya berbulan². Gak boleh, klo sampe brotot, gak sneng. Tp bini mah jangan didengarkan, gass pol😁 nt klo kliatan tambah OK kan seneng juga wkwkw. Bulking gendut empuk, eh demen juga tenyata, yes sukses. Giliran dan lumayan intens jd keras malah dikomplen Nasriiib Nasrib...🤦🤦🤦
16 Jun 22 by member: Jeffry Sutrisno
|
Hush..ojo to Nin, aku ae seng golek 🤣🤣🤣🤣
16 Jun 22 by member: Jeffry Sutrisno
|
om jeff & kak nin ; 1 masih kurang apa 😌*jewer, inget bayi bala2.. ohh, aku rasa istrinya cemburu itu om, krna om skrg sixpak tambah kece.. takutnya om kecantol sm yg lain, mknya di suruh one pack lg😅.. begitulah perempuan om..
16 Jun 22 by member: dinaisra
|
Dina. Seharusnya seneng to lakinya awet muda, strong, full stamina, gantheng maksimal.. disitu kadang saya merasa bertanya², apa sih maunya wanita 🤣🤣🤣
16 Jun 22 by member: Jeffry Sutrisno
|
@Dina... enggak say, emang yang sixpack gak enak si peluk2 nya... keras, kayak meluk tiang listrik aja... 😆😆😆
16 Jun 22 by member: Anindya Kiran
|
mas @Jeff... njaluk e one pack mas... kandani kok.. 🤭🤭
16 Jun 22 by member: Anindya Kiran
|
Anin. Wkkakakakakaka... Cari solusi dulu, Nyuap nyuap biar lancar..🤣
16 Jun 22 by member: Jeffry Sutrisno
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Anindya Kiran's weight history
|