|
Bubur oatmeal enak lho, dari pada beli mending bikin lebih sehat dan pastinya komplit
Diet Calendar Entries for 23 September 2021:
|
828 kcal
|
Fat: 20.39g | Prot: 75.98g | Carb: 85.87g.
Breakfast: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Herbalife Personalized Protein Powder. Lunch: Sambal Goreng, Jagung Rebus, Quaker Instant Oatmeal Grain, Brokoli, Wortel, Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Dinner: Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Snacks/Other: Margarin, Safari Meses, Sari Roti Roti Tawar (1). more...
|
|
161 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Leg Raise - 1 minute, Star Jump - 4 minutes, Lompat Jongkok - 1 minute, Samsung Health - 23 hours and 49 minutes. more...
|
|
 Comments
kok warnanya bisa kuning kaa
23 Sep 21 by member: istri kyuhyun
|
Kak turun dr 83kg ke BB skrg brp lama ?
23 Sep 21 by member: septisetyo
|
Septi: dari 83kg ke 60kg 6 bulan. Lalu berhenti 2 tahun dari perdietan hanya ngotrol pola makan cuma naik turun sich dari 60 terus naik lagi 64kg terus turun lagi 60 bahkan pernah sampai ke titik 56kg dalam 2 tahun itu. dan pas akhir bulan Agustus 2021 berat mencapai 63,2kg lagi.. lalu saya putuskan untuk diet lagi mencapai body ideal di angka 45kg.. Karena saya pikir berat 56kg bukan angka aman idealku soalnya kalau naik ke 60 masih terlihat gemuk. jadi kalau 45kg kan setidaknya kalau naik ke 50kg masih normal. Dan itu menjadi tantangan baru lagi buat saya
23 Sep 21 by member: klik_siniaza
|
Istri: iya oatmealnya masak bersamaan dengan jagung dan wortel yg diparut kak
23 Sep 21 by member: klik_siniaza
|
23 Sep 21 by member: Rofitasr97
|
Wahh begitu yaa, kerenn...Kaka defkal & pakai herbalife jg yah ? Workout nya apa kak kl blh tauu 🤗
23 Sep 21 by member: septisetyo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
klik_siniaza's weight history
|