adesta.'s Journal, 31 August 2021

liburan 2 hari doang bb langsung naik hampir 2kg ya ampun, padahal makan masih dalam batas wajar. masih di bmr

164.5 lb Lost so far: 54.2 lb.    Still to go: 21.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1381 kcal

Fat: 53.48g | Prot: 68.50g | Carb: 155.07g.   Breakfast: Blue Band Mentega, Ceres Meses, Sari Roti Roti Tawar. Lunch: Telur Rebus, Cabai Merah atau Rawit, ABC Saus Sambal , Bihunku Goreng Special. Dinner: Telur Ceplok, Gulai Daging Sapi, Nasi Putih. Snacks/Other: Kerupuk Makanan Ringan, Bakpia. more...

1841 kcal

Activities & Exercise: Resting - 19 hours, Sleeping - 5 hours. more...