|
#СоткаСекта Сегодня - день растяжки. Да, это отступление от программы, у меня две растяжки в неделю вместо одной (ср и сб), потому что ещё лфк с приличными уже нагрузками, иначе я просто не вывезу. И в какой момент 10-минутная зарядка превратилась в ЭТО?!
Diet Calendar Entry for 11 August 2021:
|
1700 kcal
|
Fat: 65.61g | Prot: 94.75g | Carb: 190.85g.
Breakfast: Кефир, Лента Мюсли Фруктово-Ореховые. Lunch: Лента Сыр Российский, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо, Националь Смесь Риса Феникс, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Dinner: Гречка Отварная, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Лента Сыр Российский, Белый Хлеб. Snacks/Other: Дыня, Вода (в Бутылке), Мирролла Рыбий Жир, Сушеные Груши, Абрикос. more...
|
|
 Comments
Самое смешное, что стандартная треня по Сотке с учетом разминки - 30 мин, а растяжка - 40🤣 И если перед силовой я спокойно могу не поесть и нормально отработать, растяжка без еды не идёт, зараза!😆 На самом деле причины объективные есть. По готовности мышц и связок я могла бы уже увеличить число повторений (приседания так точно), но ССС подводит, сбиваюсь с дыхания, пульс сразу скачет, поэтому пока ползём как ползётся. В растяжке нагрузка на ССС меньше, можно хорошенько поработать!
11 Aug 21 by member: Аз_Есмь
|
... тАрАпитЪсЯ не нУнА :) И так - нормальный темп.
11 Aug 21 by member: YuryP65
|
Юр, да вроде и не тороплюсь)) Растяжку просто люблю, взяла в основу йоговские асаны - и работа, и медитация))
11 Aug 21 by member: Аз_Есмь
|
Аз_Есмь подтягивания вертикальные?
12 Aug 21 by member: nastya18_06
|
12 Aug 21 by member: Аз_Есмь
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Аз_Есмь's weight history
|