|
Menutup JULI dg stay di 64 Evaluasi : otot naik 3% 🥳, air naik 6% 👏🏻, lemaq turun 0.3% 🤪 Jangan tny workoutnya apa krn sy gak tau namanya apa aja yg penting selang-i kardio 3 hari, beban 3 hari, rest hari minggu 🤣 Pokoknya HUHAHHH 🤸🏻🤸🏻
Diet Calendar Entry for 31 July 2021:
|
1500 kcal
|
Fat: 43.11g | Prot: 140.16g | Carb: 140.28g.
Lunch: Kue Putu Ayu, Ikan Tongkol Goreng, Uleg Sambal Pedas, B.J. Bawang Merah Goreng, Buncis, Terung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Udang Goreng, Blue Band Mentega, Natlab Soy Isolate Green Tea, Madurasa Madu, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate. more...
|
|
 Comments
@Ika Sofyan....otw ambil kacaa...🤣🤣🤣🥰🥰🥰🥰😍😍
31 Jul 21 by member: sriani1
|
Beda emang pose mantan model ❤️🥰💯👍
01 Aug 21 by member: Aming73
|
Bang aming : model medol mah skrg 🤣🤣
01 Aug 21 by member: Ika Sofyan
|
Timbangan kita sama banget.. awal juli juga aku mulai dari 64.. skr sudah angka 60.. yuk kita lebih semangat lagi menuju angka 5 😆😆👍🏻👍🏻
03 Aug 21 by member: pujha13
|
Pujha : iyaa juli aku 64, ini agust msh 64 tp sudah ada perbedaan progress. Upaya msh tetep di kubu cutting tp tetep dong biar cutting, bohay mah harus 🤣🤣
03 Aug 21 by member: Ika Sofyan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ika Sofyan's weight history
|