|
hari ini perdana coba diet intermitten fasting. bener gak ya saya makan di jam 12-6?
Diet Calendar Entries for 28 June 2021:
|
1367 kcal
|
Fat: 59.89g | Prot: 62.29g | Carb: 154.33g.
Lunch: Kerupuk Putih, Gado Gado. Dinner: Bango Kecap Manis, Sania Minyak Goreng, Usus Ayam, Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Other: Pisang Goreng, Sunpride Banana, Dimsum. more...
|
|
1971 kcal
|
Activities & Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
kalo baru mau coba sebaiknya coba yng jendela makannya 8jam saja kak,
jam 12siang- jam 8 malam
27 Jun 21 by member: SherrySuntoso
|
Oh gitu kak, kalo langsung yang 6 jam kenapa kak?
28 Jun 21 by member: adesta.
|
gak apa2 si kak cuman kalo penyakit maag/asam lambung sebaiknya bertahap lakukannya
28 Jun 21 by member: SherrySuntoso
|
kalo aku pribadi awal nyoba yang 14 jam puasa 10 jam makan nah pas udah terbiasa waktunya aku tambah lagi jadi 16 jam puasa 8 jam makan alhasil ampe sekarang aku malah terbiasa dan nyaman pake yang 16 jam puasa 8 jam makan di barengi ama defkal tapi saran aku jgn terlalu dipaksa ya kak tapi dibiasakan aja bertahap2 sesuai kemampuan
28 Jun 21 by member: ririnstr
|
@ririn: tapi turun gak di gabung sama defkal?
28 Jun 21 by member: adesta.
|
@sherry: iya nih kak aku ikutin sarannya tadi sampe jam 8 malem
28 Jun 21 by member: adesta.
|
@adesta. aku pribadi turun sih yang tadinya aku naik 58-59 sekarang aku di 55-56 dan masih mau nerus ampe sekarang, yang penting makan jangan terlalu di bawah bmr kak bahaya soalnya
29 Jun 21 by member: ririnstr
|
kalo boleh tau itu diet yg gimana ya kak🙄
29 Jun 21 by member: renny puspita520
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
adesta.'s weight history
|