Краткий отчёт по изменению бжу. Сейчас стремлюсь к 25/30/45% 81/43/146гр, т.е. белки до максимума при текущих 1300ккал. Мне сложно поднимать белки и по реакции организма, и по организации распорядка дня. Но результат мне нравится, реабилитация пошла заметно веселее, мышцы ещё не видно, но уже чувствуются.
Diet Calendar Entry for 31 May 2021:
|
1168 kcal
|
Fat: 38.34g | Prot: 76.91g | Carb: 135.22g.
Breakfast: Сахар, Фасоль Стручковая, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Огурец (с Кожурой), Картошка Вареная. Lunch: Сахар, Творог 9%. Dinner: Краснокочанная Капуста, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Хлеб Дарницкий, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Соль, Помидоры. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...
|
|