Аз_Есмь's Journal, 31 May 2021

Краткий отчёт по изменению бжу. Сейчас стремлюсь к 25/30/45% 81/43/146гр, т.е. белки до максимума при текущих 1300ккал. Мне сложно поднимать белки и по реакции организма, и по организации распорядка дня. Но результат мне нравится, реабилитация пошла заметно веселее, мышцы ещё не видно, но уже чувствуются.

Diet Calendar Entry for 31 May 2021:
1168 kcal Fat: 38.34g | Prot: 76.91g | Carb: 135.22g.   Breakfast: Сахар, Фасоль Стручковая, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Огурец (с Кожурой), Картошка Вареная. Lunch: Сахар, Творог 9%. Dinner: Краснокочанная Капуста, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Хлеб Дарницкий, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Соль, Помидоры. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...



     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



Аз_Есмь's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.