|
90 дней диеты -13 кг, каллорийность в районе 1800-2000 по среднему в неделю, был 1 читмил на 3 часа , срывов 0.
Diet Calendar Entry for 05 May 2021:
|
1603 kcal
|
Fat: 47.94g | Prot: 154.76g | Carb: 128.66g.
Breakfast: То, Что Надо! Хлебцы Хрустящие Ржаные, Лента Творог Обезжиренный 1,8%, Зимой и Летом Пиренейская Смесь, Пава Пава Фарш Нежный Индейка. Lunch: Магнит Банан, Голден Яблоко , Кормим Правильно Сосиски Куриные. more...
|
|
 Comments
Ваууу😍😍😍 как так быстро? Какой объём тренировок и активности у вас?
05 May 21 by member: zophik20
|
zophik, мой объем тренировок ничего вам не даст и никак не поможет) я не с целью обидеть, просто у каждого он свой. Если хотите загуглите на ютубе Ярослава Брина, я все взял у него.
05 May 21 by member: yolkin
|
... вполне реально! При жёстком контроле КБЖУ и силовых тренировках - достижимо! Уважение!
05 May 21 by member: YuryP65
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yolkin's weight history
|