|
masih cheatday...bikin seblak ala ala..tinggi kalori sekitar 700 an karna pake mie gelas 1 soalnya udah ngidam banget dr bulan kemarin pingin mkan mie...maknyuuus
Diet Calendar Entry for 22 September 2020:
|
1063 kcal
|
Fat: 38.97g | Prot: 67.09g | Carb: 121.01g.
Breakfast: Semangka, Pisang. Lunch: Ayam Masak Merah, Tahu, Putih Telur Matang, Telur Balado, Nasi Putih, Tempe, Kangkung. Dinner: Telur, Telur Balado, Nasi Putih, Ayam Masak Merah, Tahu, Tempe. Snacks/Other: Madu, Semangka, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Cap Enaak Krimer Kental Manis. more...
|
|
 Comments
akupun ceating day udh 3hari ini..ngemil mulu..sekarang za mau makan seblak..wkwk
22 Sep 20 by member: chudelta
|
Iya aku udah 2 hari ini..klo lg cheatday pasti menu andalan nya seblak pake emie soalnya maknn faforit sblon diet sih tiap hari makn mie wkwkwk
22 Sep 20 by member: halimahazha
|
kak bagi tips dong...aku pemula... kalo cheating itu hari dietnya brpa hari n apa yg dikonsumsi atau puasaa???
22 Sep 20 by member: vannisya12
|
@Vannisya12...cheatday itu bukan puasa ya malah sebaliknya cheatday itu kita makan lebih banyak dr hari diet kita biasanya tp masih ttp kontrol kalori...misalnya kaya aku bmr aku 1200 an tdee aku 1600an ...klo hari diet biasanya aku makan 1300 klori saat cheat day aku makan 1500 an bahkan sampai angka tdee aku sih kdang*..dan untuk waktunya umumnya seminggu sekali dan 1 hari doang...tp kalo aku jarang sih aku cheatday nya pas BB aku stuck doang dan kalo aku bisa ampe 5 hari chetday tujuan aku buat naikin metabolisme tubuh aku makanya aku ngelakuin cheatday...menurut sepengetahuan aku kek gitu sih maaf juga kalo kurang tepat 😊
23 Sep 20 by member: halimahazha
|
@vanisya12..klo aku pas lg cheating tujuan nya pasti mie Atau ga baso hihihi...tp ttp harus banyakin protein nya
23 Sep 20 by member: halimahazha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
halimahazha's weight history
|