Seviachmad's Journal, 20 August 2020

Makan siang.. akhirnya ngepecel ala2.. 1 sdm saja + tahu panggang teflon tanpa minyak, ikan masak gak kefoto.. total 349 kal..

---

1012 kcal

Fat: 32.02g | Prot: 51.68g | Carb: 137.81g.   Breakfast: SariWangi Teh Hijau Asli,  Telur Rebus,  Kurma,  Buah Pir,  Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji),  Pepaya. Lunch:  Pecel,  Ikan,  Tahu Kukus,  Kecambah,  Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar),  Wortel Dimasak,  Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak),  Nasi Merah. Dinner:  Pecel,  Sayuran Rebus (tanpa Daging),  Opor Ayam,  Nasi Merah. Snacks/Other:  Roti Gandum (Termasuk Gandum Beri), Naraya Oat Choco. more...

1928 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...