|
12 Mei 2020
BB : 98 kg
L. Prt : 96 cm
L. Pgg : 126 cm
L. Paha : 83 cm
L. Lgn : 44 cm
L. Dda : 106 cm
16 Juli 2020 :
BB : 88,9 kg
L. Prt : 92 cm
L. Pgg : 119 cm
L. Paha : 76 cm
L. Lgn : 43 cm
L. Dda : 102 cm
Bersyukur bgt!!!!
Diet Calendar Entry for 16 July 2020:
|
979 kcal
|
Fat: 36.42g | Prot: 48.46g | Carb: 120.08g.
Breakfast: Pepaya. Lunch: Alfamart Ikan Pindang, Perkedel Jagung, Tempe Goreng, Sayur Asem, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ellenka Fiber Creme. Dinner: B.J. Bawang Merah Goreng, Sosis Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Other: Fitbar Fruits, Nutrijell Jelly Powder Coklat, Ensure Susu. more...
|
|
 Comments
tinggi berapa kaa? saya 90 ld 120+
15 Jul 20 by member: crowntalk
|
15 Jul 20 by member: Iik_rhklm
|
waahh hebaaatt tips nyaa kakkkk
15 Jul 20 by member: ayu2626
|
15 Jul 20 by member: permatasariidah613
|
15 Jul 20 by member: halcyon372
|
olga nya apa dn brp lama shari kak ??
15 Jul 20 by member: devibudi75
|
berati mbqk ini besr di bawah ya body nyq BB segitu linhkar perut nya vm.96 lah aku BB 65 lingkar perut nya 97 an
15 Jul 20 by member: Hanna Mahroji
|
tp aku dl 73 aja LD ku 105
15 Jul 20 by member: Hanna Mahroji
|
paha nya cepet kak, wo nya gimana kak
15 Jul 20 by member: idraprr
|
15 Jul 20 by member: Rikkaaa
|
Hanna : bener bgt mbak aku pinggang ke bawah gede bgt lemak bertumpuk" 😂
15 Jul 20 by member: susantilathifaulfi
|
Baik yang tanya tentang olahraga, saya olahraga setiap hari 2 kali, kecuali minggu, libur buat mengistirahatkan otot.
Aku biasa bangun tidur workout abs in 2 weeks ama emi wong, kalau sore jogging 10 - 15 menit kak ditambah workout O7W kak.
Oh ya saya selama diet pake metoee intermitten fasting ya kak atau ocd yg lebih dikenal masyarakat indo.
Makasih ❤
Semangat semua 💪
15 Jul 20 by member: susantilathifaulfi
|
Crowntalk : saya tinggi badan 160 kak
15 Jul 20 by member: susantilathifaulfi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
susantilathifaulfi's weight history
|