|
Первая тренировка 2020 была запланирована на 9 января. Но... Спасибо моим мотиваторам (Наташа 👋) - доедаю ужин и бегу в зал заниматься 💪
Diet Calendar Entries for 05 January 2020:
|
1833 kcal
|
Fat: 71.06g | Prot: 159.48g | Carb: 142.31g.
Breakfast: Valio Молоко 3,2%, 4 Сезона Вишня без Косточки, Сушеные Яблоки, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Лактика Йогурт Греческий 4%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Lunch: Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Миндаль Миндаль, ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", ВкусВилл Авокадо Хаас, Треска с Морковью (Тушёная). Dinner: Кедровые Орехи, Брокколи, ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", Треска с Морковью (Тушёная). Snacks/Other: Campina Сливки Порционные, Good Food Манго Сушеное, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Киприно Сыр Швейцарский Блочный, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Valio Молоко 3,2%, Valio Молоко 3,2%, Valio Молоко 3,2%, Valio Творог Мягкий 4,5%. more...
|
|
1579 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
05 Jan 20 by member: Zvel
|
05 Jan 20 by member: EnJuli
|
Приятной трени 💪💪💪
Я тоже в строю уже со 2 января)
05 Jan 20 by member: МаковаТ
|
Таня, спасибо 🔥🔥🔥так вообще в зале много народу было...
05 Jan 20 by member: EnJuli
|
Да,это точно..Люди прям на спорте😂
Хорошо тебе восстановится после трени😊Обожаю это состояние после😁
05 Jan 20 by member: МаковаТ
|
Спасибо) да, мне тоже понравилось вчерашнее постепенное "включение" мышц. И то, что я их чувствую сегодня 😂
05 Jan 20 by member: EnJuli
|
Спасибо вам за теплые слова в моем посте, девочки🤗 я просто каждому не отвечаю в больших постах, но когда время есть, я все-все вижу.
06 Jan 20 by member: Zvel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
EnJuli's weight history
|