Andi Sruput's Journal, 17 December 2019

146.2 lb Lost so far: 47.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1324 kcal

Fat: 39.67g | Prot: 97.71g | Carb: 146.42g.   Breakfast: Putih Telur Matang, Tahu, Brokoli Dimasak (dari Segar). Lunch: Udang. Dinner: Martabak Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Madu, Kuning Telur Matang, Susu (Susu Murni), Milo 3 In 1. more...

1817 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...