|
Hari ini kelebihan lemak.makannya semua serba ditumis😃.....jd kyak bulking yak😂
|
111.1 lb
Lost so far: 19.0 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 October 2018:
|
1285 kcal
|
Fat: 64.02g | Prot: 49.63g | Carb: 139.29g.
Breakfast: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kerupuk Makanan Ringan, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Tahu. Lunch: Tahu, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Bawang Putih, Bawang Merah, Royco Sup Krim Ayam, Bimoli Minyak Goreng. Dinner: Bango Kecap Manis, Tumis Jamur, Tumis Kangkung, Tahu, Nasi Putih. Snacks/Other: Nissin Biskuit Kelapa Ijo, Pisang. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
@indahwigati's weight history
|