DwikyArif97's Journal, 19 October 2018

waaahhh pak Dokter ketjeeeehhh maksimaaalll..🤘🤘🤘🤘🤘 

kerenn kk  

Cucoooook 💪 

@rokenrollmom Ketika penampilan & perasaan lebih prioritas dibanding TIMBANGAN 😂😂😂 

@niakurnia Terima kasih Kak 😊 @sari waduuhhh 😁 

tips perut bawah sama samping dong bro 

tambain no 4. protein kak😂 

Setujuuu pak dokter.."penampilan dan perasaan lebih prioritas dibanding TIMBANGAN.." btw..pak dokter mau aku comblangin g sama siapa gitu para perawaners???😜🤣🤣 #nalurimakcomblangkambuhlagi.. 

@domoo Untuk mengecilkan spot" tertentu, rasanya nggak bisa bro. Memang harus konsisten mengurangi body fat keseluruhan dengan cara defisit kalori, disertai latihan fisik (terutama latihan resisten) 

Mantap bro.. 👍 

@jamjamm sebenarnya jenis makanan tsb menyiratkan makanan dalam diet itu tidak hanya karbo, lemak, atau protein saja, tapi harus mencakup semuanya. Tapi jumlahnya harus diatur jika mau menurunkan ataupun menaikkan BB dengan memperhatikan kalorinya... semangat kak 💪😀 

@rokenrollmom waduhh... belum kepikiran, tapi... mantaap juga tuh 😂 

❣️ 

Latihan fisik apakah ngegym atau biasa? 

@hani_va 😁😁😁 @mumtaz latihan fisik itu maksudnya berolahraga, pokoknya diluar aktivitas biasa/harian. Karna banyak juga yg mengeluh, "padahal udah berjam" nyapu, jemur kain, cuci baju, dsb" tapi BB nggak turun, sementara latihan fisik itu memang diluar aktivitas harian tersebut. Kalau saya pribadi, olahraga dirumah dan nge gym juga 😊 

kalo cwe badannya gabisa segitu yak?  

ntaps lah 

keren nih...  

@vavalittlepeach Nggak bisa Kak 😂😂😂 soalnya hormon testosteron cewek minim sekali... 

@saridedev & @trianam hehe Makasih Kak 😊😊😊