|
aku mau berbagi pengalaman aku yg sbnernya ga baik buat d tiru . entah aku udah frustasi karna aku pengen banget kurus seblum bulan des dn dr bulan agustus aku start diet hasilnya naik turun dr 60 kdang 61 dn skrg 62 . alhasil aku lihat iklan obat diet korea yg slah satu youtuber ngereview pill tsb dn aku cari2 ternyata harganya lumayan mahal d atas 500rb dn aku memutuskan untuk membelinya . dr review youtuber tsb dy blang seminggu konsumsi dy berhasil trun 3kg bahkan sebulan ad yg bsa 10kg wow banget entah ap yg buat aku kepincut buat beli pill tsb . setelah seminggu lebih aku konsumsi justru bb aku naik d angka 62 yg sblmnya udah 61 atau kdang 60.5, aku makin frustasi skrg sobat fs apa yg hrus aku lakuin ?? bb aku malah makin naik dn aku semakin stress karna bulan des bentar lagi . aku udah stop konsumsi pill tsb dn aku butuh saran dr kalian demua sobat fs
Diet Calendar Entry for 08 October 2018:
|
1373 kcal
|
Fat: 46.32g | Prot: 42.00g | Carb: 203.66g.
Breakfast: Energen Oat Milk, Energen Oat Milk Mix Berries. Lunch: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Kentang Goreng, Cap Cay Kuah, Cap Cay Kuah, Ikan Tongkol Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Dinner: Apel, Pepaya, Pepaya. Snacks/Other: Kue Apem, Kue Lumpur, Orang Tua Mintz, Orang Tua Mintz. more...
|
|
 Comments
selama minum obat diet nya,apa makan nya gak di jaga?
08 Oct 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
d jaga say ttp sesuai bmr n d bawah tdee
08 Oct 18 by member: ahulkhairat
|
tetap teruskan makan diatas BMR nya...tapi rendah karbo.
08 Oct 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
iya say mulai tdi aku udah kurangi karbo aku emang ngemil jg tp bner2 d ukur skrg oh iya aku kan 3 hri ini makan pagi kayak buah n oatmeal siang bru bebas n malam buah lg dn aku ngerasa babku jdi lancar say . ap itu bgus atau gmana? skrg aku babnya 2x sehari yg dlu biasa hnya sehari sekali dn itupun susah banget buat bab
08 Oct 18 by member: ahulkhairat
|
diet gak bisa buru-buru say, musti sabar & dinikmati. aku jg mulai fokus dr agustus, sejauh ini baru turun 1½kg, lingkar pinggang dll baru berkurang 1cm. makan diatas BMR, main cardio dr cuma 5 menit ampe bisa 1jam. fokus, sabar, semangat, kita bisa....
08 Oct 18 by member: mak_Indrasta1
|
maaf,saya kepoin jurnal diet nya...karbo nya masih tinggi,rata-rata 170-200gram.buah karbo komplex,tapi mesti di batasin juga gula nya sis...utk serat lebih baik dari sayur2an.
08 Oct 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
mak_indrasta : iya aku ttp hrus semngat hehehe
kak leni : iya kak bgusnya sarapan tuh jam brp ya kak ??
08 Oct 18 by member: ahulkhairat
|
kalori defisit, olga, sma konstisten aja kak kncinya.
08 Oct 18 by member: wiaa
|
@ahul : kalau kamu gak ikutin diet tertentu hanya defisit kalori saja,bebas semua ...mau makan jam brp pun gak masalah selama masih defisit kalori.kalau ada mix diet lainnya,benar2 pelajarin dan ikuti protokol diet nya.
08 Oct 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ahulkhairat's weight history
|