|
Oya sahabat fatsecret kenapa jaga berat badan kalorinya lebih banyak di banding saat turunin berat badan.
|
110.7 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 October 2018:
|
416 kcal
|
Fat: 13.10g | Prot: 9.91g | Carb: 64.75g.
Breakfast: Nasi Putih. Lunch: Nasi Putih. Snacks/Other: Jeruk, Orang Tua Teh Gelas, Kerupuk Makanan Ringan, Rujak. more...
|
steady weight
|
 Comments
Ya iyalah. Kalau kalorinya sama kayag cutting ya nanti bbnya malah turun. Kan maunya BB tetep.
03 Oct 18 by member: dheamona
|
Nah,tp saat turunin 1500 kkl trs pertahankan bb 1900 kkl itu kn jauh bngt loh🤔.
03 Oct 18 by member: @indahwigati
|
Intinya kalau mau pertahankan BB makan pas di TDEE. Di FS yang disarankan angkanya memang tinggi. Intinya pas di TDEE.
03 Oct 18 by member: dheamona
|
Iya.mknya aq bingung sist😌.angka di fs emng gede untuk pertahankn bb.
03 Oct 18 by member: @indahwigati
|
@indah : sudah tercapai kah BB ideal nya...coba di hitung ulang lagi BMR ,TDEE, AKG nya,kalau BB sdh turun lebih dari 5kg,hasil TDEE dan AKG nya sdh berbeda.
03 Oct 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
bisa input data sendiri trus rdi nya diganti. setauku saran kalkulator kalori dari bodybuilding.com
03 Oct 18 by member: zain_al_fathin
|
@leni sdh mbk. Sdh lebih dri 5 kg bb turunnya
03 Oct 18 by member: @indahwigati
|
@leni bb ideal di angka 51 kg tp aq pngn di angka 45 kg mbk🙂.
03 Oct 18 by member: @indahwigati
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
@indahwigati's weight history
|