|
My progress so far... Jangan pernah lihat angka2 tersebut tapi lihat bagaimana prosesnya... Sejak bulan juni saya melakukan olahraga yg pertama nya dari 5 menit lari sudah ngos2an sampe sekarang kalau di ajak lari 30menit??hayu2 aja...
Diet Calendar Entries for 08 September 2018:
|
1529 kcal
|
Fat: 36.66g | Prot: 72.52g | Carb: 205.53g.
Breakfast: Teh Kotak Teh Kotak. Lunch: Boiled Egg, Nasi Putih, Indomie Kari Ayam. Dinner: Cooked Green String Beans (from Fresh), Super Bihun Super Bihun Goreng, Nasi Putih, Tom Yum Soup. Snacks/Other: Myprotein Isolate Whey Protein, Teh Kotak Teh Kotak, BreadTalk Chicken Floss Bun. more...
|
|
 Comments
Semangat Kkak
aku.juga pernah bb lebih dr 90
07 Sep 18 by member: Dinaty S
|
@Dinaty S makasih2 semangat juga ya buat programnya...
08 Sep 18 by member: agusliem
|
---------REVISI-----
Buat semuanya
Hehe aslinya tuh photo 4 arian yg lalu cuma lom sempat ke post aja... Jadi ku anggap aja yg timbangan berat 90 itu hari ini wkakaka... 😂😂😂
08 Sep 18 by member: agusliem
|
iya nh bro. gw lari 5 menit udh ngos2an.. lidah udah nempel aja di langit2 mulut.. cmn blm tau skrg gmn.. btw olahraganya apa sh bro?
08 Sep 18 by member: Antonius Bobby S. Wu
|
@Antonius Bobby S. Wu aku olahraganya lari di treadmill sama spedaan (ikut kelas spinning) haha
08 Sep 18 by member: agusliem
|
@agusliem oh gt bro.. Ok sip...
08 Sep 18 by member: Antonius Bobby S. Wu
|
semangat ka @agusliem hehe
08 Sep 18 by member: Hesty L
|
@Hesty L thanks Hesty... Sukses dan semangat juga buat program nya 💪💪💪
@Antonius Bobby S. Wu sip bro... Sukses buat programnya... 💪💪💪
08 Sep 18 by member: agusliem
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
agusliem's weight history
|