05 Sep 18 by member: yudha2110
|
@yudha2110 olahraga wkakaka...
05 Sep 18 by member: agusliem
|
start awal berat brp ko?Skr uda brp?
05 Sep 18 by member: Bobby13_
|
@Bobby13_ start 101 sekarang 90-91 tadi pagi sih 90 pada saat bagun pagi hahaha tp udah minum 300ml air putih trus abis makan siang tadi sekitaran 91... Tapi apalah arti timbangan wkakaka... Penting progress nya jalan
05 Sep 18 by member: agusliem
|
ikutin aplikasi ini kah ko ?
05 Sep 18 by member: naomimichan
|
kasih tips nya dong gmna??😂😂
05 Sep 18 by member: fikri dwi sanjaya
|
05 Sep 18 by member: olin84
|
05 Sep 18 by member: ein_lutu
|
05 Sep 18 by member: Alenzsora
|
@naomimichan iya pake aplikasi google fit + notify & fitness
@fikri dwi sanjaya rajin olahraga aja wkakaka... Makan di angka BMR tp di bawah TDEE (tergantung intensitas workouts kita) maka progress akan jalan.. Aku sehari makan 1800-2000 (BMR ku 1940) TDEE ku 3000 tapinya wkakaka....
@olin84 makasih 🙏🙏🙏 sukses juga buat program mu ya... Amin😁👍
@ein_lutu makasih2 😁😁😁🙏🙏🙏 sukses jg buat programnya ya... Amin 😁👍
05 Sep 18 by member: agusliem
|
@Alenzsora caranya rajin olahraga aja wkakaka... Makan di angka BMR tp di bawah TDEE (tergantung intensitas workouts kita) maka progress akan jalan.. Aku sehari makan 1800-2000 (BMR ku 1940) TDEE ku 3000 tapinya wkakaka....
05 Sep 18 by member: agusliem
|
Triple chin >> double chin?? Gimana caranya koo
05 Sep 18 by member: toufii
|
koko maaih makan nasi gak tapi?
05 Sep 18 by member: veroam1992
|
@veroam1992 beuuhhh jangankan nasiii nasi rawon aja barusan jam 22.00 aku makan wkakaka...
05 Sep 18 by member: agusliem
|
@toufii intinya olahraga aja sama makan di angka BMR di bawah TDEE
05 Sep 18 by member: agusliem
|