|
aku udah jalanin diet hampir sebulanan ini dn olga hampir jogging tiap hri biasa 15-30menitan dn emang timbangan belum bergeset k arah kiri tp yg aku rasain lingkar perut n pinggang nyusut 1-2cm. menurut sobat fs diet aku work ga ? soalnya aku emang ga clean food soalnya susah d kantor suka d tawarin makan gratis heheheh
Diet Calendar Entries for 17 August 2018:
|
1581 kcal
|
Fat: 41.85g | Prot: 113.51g | Carb: 199.80g.
Breakfast: Apel, V-Soy Soya Bean Milk. Lunch: Sambal Goreng, Daun Singkong, Ikan Tongkol, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Dinner: Pepaya. Snacks/Other: Nestle Kitkat, Delfi ChaCha Peanut, Nestle Kitkat, Zee Multigrain Cereal Bar, Good Day Tiramisu Bliss Coffee. more...
|
|
1598 kcal
|
Activities & Exercise:
lari - 1 hour and 31 minutes, Resting - 14 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
berarti lemaknya berubah jd otot. Jangan matok pada timbangan.
17 Aug 18 by member: Zohra Bil
|
cobain olahraga workout... cepat turun bb
17 Aug 18 by member: bumbajuna
|
Kalau udah sebulanan seharusnya udah ada penyusutan BB juga. Mirip saya dulu. Ternyata waktu itu asupan kalorinya belum defisit, jadi lingkar tubuh menyusut namun timbangan belum. 😅
17 Aug 18 by member: Sem@ngka
|
itu ototnya kak yg berubah lemaknya ilang jadi otot... sebenrnya g papa kak dikantor aku juga iya tapi lbh selektif aja. trus olahraga hajar aja klo lagi badan ok
17 Aug 18 by member: runchranda3
|
Efyns : cara ngakalinnya gmna kak buat bbmya nyusut?
17 Aug 18 by member: ahulkhairat
|
All :alhamdulillah sih klo jdi otot tp pengen aja lihat angka timbangan geser k kiri hehehe
17 Aug 18 by member: ahulkhairat
|
Udah ngitung BMR dan TDEEnya kah? Jadi kita bisa tau jumlah kalori harian yang perlu dipenuhi untuk fatloss..
17 Aug 18 by member: Sem@ngka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ahulkhairat's weight history
|