|
Раз уж все тут мотивируют, я тоже хочу) Вес 70/51.1 Помогли подсчет калорий и спорт😊
Diet Calendar Entry for 05 August 2018:
|
1448 kcal
|
Fat: 55.55g | Prot: 105.13g | Carb: 124.80g.
Breakfast: Куриное Филе Вареное, Домик в деревне Молоко 3,2%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Альпийская Коровка Сметана 15%, Перекресток Огурцы Малосольные, Свинина Запеченая, Картошка Печеная, Макдоналдс Капучино (0,2 L). Dinner: SPAR Миндаль Сушеный, Медовый Край Мед Горный Натуральный, Фрутоняня Пюре из Яблок, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Bombbar Готовый Завтрак Hello, Breakfast, Сарафаново Био Творог 5%. Snacks/Other: Bonfesto Рикотта Лайт, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Здравник Цикорий Сливочный, Campina Сливки Порционные. more...
|
|
 Comments
Огоо)) круто! Вы молодец 😊
05 Aug 18 by member: gupsis
|
05 Aug 18 by member: katren30
|
Классный результат👍 Подскажите сколько калорий употребляете и бжу в каком соотношении? Что за тренировки и как часто?
11 Aug 18 by member: allikhan
|
Спасибо) Когда до 56 худела сама, ела на 1700-1800 кк, не считала соотношение бжу, занималась танцами и аэробикой. С ноября занимаюсь в зале с тренером 3 раза в неделю. 10 мин кардио (дорожка, эллипсоид), разминка и силовая 1-1,5 часа. На массе ела 1800 кк (б-120, ж-40-50, у-220), набрала до 58 кг. С середины мая на медленной сушке, держу 1550-1600 кк (б-120, ж-60, у-140).
11 Aug 18 by member: katren30
|
11 Aug 18 by member: mickael123
|
11 Aug 18 by member: Tweety_Sweety
|
16 Aug 18 by member: k_albert_m
|
16 Aug 18 by member: rawrrruma
|
16 Aug 18 by member: AnnaBokuchava
|
Класс. За какой период? Как у вас рост?
16 Aug 18 by member: svinina ira
|
Рост 163, разница между фото 2 года, но худела с перерывами, за месяцев 4-5 похудела до 56, потом так вес и держала полгода. Затем пошла в зал и начался массонабор/сушка. Сейчас вес уже 50.3 после сушки, теперь держу этот вес.
Всем спасибо за комплименты)
16 Aug 18 by member: katren30
|
Вахххх пуз совсем плоским стал. 😍
16 Aug 18 by member: ТЕНЬКИН
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
katren30's weight history
|