|
sumpah nyesel banget d tawarin makan martabak sama kk senior ga mau makan takut d blang ga hargain . jdinya deh makan martabak malam2 gini. ampuunnn , gmna yaa buat ngebakar martabak tuh selama tdur hahahaha ngayal bnget aku ya
Diet Calendar Entry for 04 July 2018:
|
1476 kcal
|
Fat: 55.76g | Prot: 59.53g | Carb: 189.36g.
Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Mentimun (Kupas), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Uduk, Ikan Kembung Balado, Roti, Roti. Dinner: Martabak Manis, Keripik Jagung Tawar, Pepaya. Snacks/Other: Delfi Twister Minis Black, Permen Keras, Permen. more...
|
|
 Comments
jangan disesali.. besok back on track. anggep aja cheating day/surplus day.
04 Jul 18 by member: risarakha
|
iya bener kata kak risa , yang udh dimakan biarin aja , kalo saran aku mending olahraga hiit aja 10 menit mungkin bisa ngebakar kalori martabak itu
04 Jul 18 by member: Desy Victoria
|
HIIT. dan jangan pernah menyesali apa yang udah di makan.
aku pernah baca dari ahli gizi nih, misal dalam 1 hari kita mesti makan 1300kalori.
hari pertama kelebihan 100kalori, ya udah hari ke 2 turunin 100 kalori. pokoknya perminggu rata2 kalori masuk minim se BMR kita lah.
bagus malah cheating gt, biar mengurangi rasa kepengen nyemil kita, biar gak kalap juga pas udah selesai diet
04 Jul 18 by member: evitanujaya
|
samaaa,,,, barusan keluarga besar buka'' parsel lebaran jadi setiap jajanan itu dibuka dan makan masing'' 1 per merknya sedangkan merknya aja banyakkk 10 lebih bungkus kecil'', 1atau2 bungkus mungkin gapapa tp ini banyakk bgt harus coba satu'' sampe challenge mukbang gt padahal kalori dri pagi ampe malem sebelum buka parsel dah lewat tdee sedikitt tambah lg ini dan bingung ngisinya gimana 😥😭
tapi yauda deh sampe hari minggu kurang''in kalorinya sedikit'' jd rata'' hatiannya kalo bisa gak melebihi yang seharusnya😊
maaf jd curhatt😶😶
04 Jul 18 by member: leolazuardi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ahulkhairat's weight history
|