okky fit's Journal, 27 June 2018

Dietnya apa kak? 

@arya gak makan gorrngan sama sekali , paling lama makan mlm jam 7 . Lewat jam 7 gak makan . Terus makan nya terjadwal gt jam 8 , 12 , jam 3 trakhir jam 6/7 . Sama olah raga dikit2 hahahaha 

yg di makan apa aja kak? msh makan nasi?? 

@meutia Pagi jam 8 makan buah aja / sayuran aja . Trs jam 12 ku makan telur , tahu , dll makanan pokok . Jam 3 nya buah lg . Trs makan mlm nya telur, tempe tahu apa aja . Iya aku nasi nya 1x kl gak siang ya mlm , pakai nasi yg kadar gula nya kurang 70% bnyk di supermarket nasi sehat gt . Kl gak nasi merah . Nasi nya 1 cup bukan sepiring gt hehehe . Jd kl aku lebih ke jadwal aja makan nya gak di luar jadwal mencegah ngemil gt dan biar disiplin buat usus/ lambung nya gak kaget pas aku mo makan  

btw, kaka olahraga apa.?? 

bbnya tadinya berapa sist? 

Hmm keren kak semangat terus, btw aku dulu berat nya lebih dri kaka 90 kg, skrg udh 75 rasanya pengen capai 65 kaya berat kaka aja itu udh mulai susah bgt. 

@ann awal nya 79 kilo makanya agak cepet turun nih semoga perjalanan ke 65 ke bawah nya cepet @risa awal awal diet aku cuma jalan cepet aja , kadang jalan jalan ke mall aja hahahaha , tapi 1 minggu setelah awal diet itu ampe skrng aku ikutin olah raga dari kayla itsines program , jadi dia itu ngasih kita jadwal olah raga tiap hari cuma 10-20 menitan perhari , tapi meski kelihatan bentar tapi cape bngt dan keringet sampe deras bngt , dan itu 3 bulan program nya untuk bikin bikini body , harga nya 3 jutaan tapi aku ikutin yg free pdf bajakan nya hahaha trs ada juga yg kayla meal plan pdf itu ngasih plan makanan sehat dan resep2 , search aja kayla itsines pdf free / kyla itsines meal plan pdf free di google , lumayan ngefek di aku badan jadi seger dan emang itu buat pembakaran lemak gt @meuthia wah hebat bngt dong dari 90 , gpp 70an juga yg penting badan lbh sehat dan udh turun meski mo ke 60an pelan2 , tetep semangat aja emang kl diet harus sabar2 bngt kl gak inget sabar ama untuk kesehatan udh galau galau huhuhu . Yukkkk semangat you are not alone , ❤️❤️❤️  

dulunya berat krena makan apa yak? 

@yongwa awal nya stresss trs pelarian aku ke makanan , makan pizza seloyang 😂 kadang 2 loyang , trs makan ciki2 tengah mlm . Ampir sejam sekali makan berat kyk roti / pizza / mie / coklat / gorengan / kue kue jadi nya gak sehat , semakin ku mikir kiloan naik , semakin males gerak dan makan makin bnyk, akhirnya kmrn terakhir kolestrol tinggi , sesek napas juga , jantung berdebar, periksa ke dokter ternyata hormon aku juga jd kacau gegara kebanyakan makan ampe dokter gak mau kasih obat karena percuma minum obat hormon kl makan nya aku tetep berantakan , jadi nya ya udh mulai diet makan sehat dan badan bergerak , syukur bngt skrng sama sekali gak keleyengan gak berdebar kencang jantung nya , dan sama sekali gak sesak nafas lg tapi masih kurang 10kg lg biar pas 😁 

@okky: ikut senang dengan pencapaian kamu sist.. selamat yaa.. perjuangan masih panjang untuk weighloss sisanya dan mempertahankan hasilnya :') semoga sehat terus yaa.. :) 

@jannahkha aminnn . Iya masih panjang bngt dan jadi nya harus masuk ke lifestyle biar sehat trs . makasih ❤️ . Sama sama kita sehat semua amin ... hehehe  

bulimia it apaan ya?  

@bella bulimia itu penyakit psikologi karena ngerasa pengen kurus tapi pengen makan , jadi makanan yg udh di telen di colok2 tenggorokan nya biar bisa keluar lg / di muntahin . Atau minum pencahar biar yg di makan langsung keluar lewat bab . 

bb awal brp kak? aku hampir 2 bulan turun 4 kg an :" 

@okky serem banget bullimia, ya mending makannnya dikeluarin lewat keringat 

kereeenn semangat nya kk  

@ iren gak usah kl air mineral sih , gak usah masukin ke timbangan , kalori nya 0 . Malah kl bisa sebanyak banyak nya minum biar badan gak ke kurangan cairan :D @zisuhandy iya terimakasih yaaaaa sama sama met healthy life jugak @eko iya trs bisa anoreksia juga selain bulimia , terkadang nih diet gak sadar kl sebentnya udh kena anoreksia . Karena ya itu diet terlalu terobsesi pengen ini itu tanpa sadar kl udh kena penyakit tersebut . Seremm yahhh  

kakak okky usianya berapa??  

Ooo ak kirain bulimia it sama kek anorexia.. Yang lbh parah gtu dri anorexia.. Tp sama parahnya juga ya kalo uda kena 2 penyakit it :/ moga bisa diet sehat.. Thanks kak penjelasannya