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10 March 2021
Normalmente hago tres menus a la semana y los repito una vez más para no aburrirme, los sábados, no cuento las calorías porque pedimos a domicilio :) pero trato de comer como se supone que debería ser si no estuviera a dieta.
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07 March 2021
Voy súper lento, pero sin hambre y sin atrancones, comiendo lo que se me antoja, dentro de los macros en una dieta de 1600 kcal. Hace unos años ya había bajado casi 12 kilos y los volví a subir a los meses porque nunca aprendí a comer, además que me quedé en casi en el mismo porcentaje de grasa :/ supongo que fue porque hacía la locura de comer 1000-1200 kcal máximo y en realidad lo que perdí fue masa muscular. Me la pasaba muerta de hambre y sin energía hasta que ya no aguantaba más y me comía todo lo que encontraba :,( Ahora llevo a penas un mes y creo que podría comer así siempre jaja
Weigh-in:
150.6 lb
lost so far:
5.5 lb
still to go:
7.3 lb
Diet followed reasonably well
(2 comments)
losing 0.4 lb a week
28 February 2021
Weigh-in:
151.0 lb
lost so far:
5.1 lb
still to go:
7.7 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.9 lb a week
21 February 2021
Weigh-in:
151.9 lb
lost so far:
4.2 lb
still to go:
8.6 lb
Diet followed reasonably well
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losing 4.6 lb a week
20 February 2021
Hola chicos! Tengo una duda, estoy haciendo dieta de 1500 kcal para bajar de peso, creo que podría subirla a 1700 kcal por la cantidad de ejercicio que estoy haciendo. Mi problema es que no sé cuál sea el cálculo para los macros. Tengo entendido que la proteína es 1.5 a 2 x tu peso ideal, pero y la grasa y los carbos? Les agradezco sus respuestas :)
(1 comment)
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