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10 January 2022
Buen Nueovo!
Jetzt geht es also wieder los.... die Weihnachtszeit und eine Woche Auszeit auf einem Kreuzfahrtschiff haben zum Glück nicht so viel auf der Waage angerichtet, wie ich vermutet hätte. Allerdings geht mein Plan der kontrollierten Gewichtsabnahme nicht so auf, wie ich mir das gewünscht habe.
So starte ich nun wieder ab heute (10.01.) mit Kalorientracking, geregelten Mahlzeiten mit weniger Fett und mehr Eiweiß, Reduktion der Alkoholmenge und mehr Bewegung. Wenn mein Bauchring nicht so wäre, würde ich mich auch mit dem Gewicht viel wohler fühlen. Ich glaube, dass ich mit meinem machbaren Programm da Richtung Frühjahr richtig unterwegs bin.
BMI 24,5
Hüfte 99 cm
Bauch 103 cm
Brust 100 cm
Weigh-in:
191.8 lb
lost so far:
58.4 lb
still to go:
15.7 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.3 lb a week
16 December 2021
Falsche Richtung 😭😭😭
Hüfte 99 cm
Bauch 102 cm
Brust 100 cm
Und Weihnachten kommt noch.
Weigh-in:
192.9 lb
lost so far:
57.3 lb
still to go:
16.8 lb
Diet followed reasonably well
(1 comment)
gaining 1.0 lb a week
08 December 2021
Das ging jetzt die letzten Tage aber richtig schief. Die selbst gebackenen Plätzchen meiner Frau und zwei volle Mahlzeiten am Tag sorgen für die falsche Richtung 😭😭😭
Weigh-in:
191.8 lb
lost so far:
58.4 lb
still to go:
15.7 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 3.3 lb a week
01 December 2021
Die letzten Tage haben eigentlich ganz gut geklappt. Die Verlockungen werden allerdings immer stärker.... ich sag nur Plätzchenduft und Glühweindampf. Momentan reicht es mir, wenn ich das Gewicht halten kann.
Gewicht: 85,5 kg
BMI: 24,1
Umfang Hüfte: 99cm
Umfang Bauch: 101cm
Umfang Brust: 98cam
Weigh-in:
188.5 lb
lost so far:
61.7 lb
still to go:
12.3 lb
Diet followed 100%
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losing 1.1 lb a week
17 November 2021
Ich habe mit dem Eintrag doch ein paar Tage gewartet... Am Donnerstag den 11.11. war ich (warum auch immer) auf zwei verschiedenen Wagen bei 85 kg... Das hat mich sehr erstaunt. Eigentlich habe ich bis auf einen Tag mich an meinen Plan gehalten und auch viel Bewegung durch Walken und Fahrradfahren gehabt. Trotzdem ist das Gewicht täglich wieder hochgegangen aber unter dem Strich ist es immerhin noch ein knappes halbes Kilo.
Gewicht: 86,5 kg
BMI: 24,4
Umfang Hüfte: 100cm
Umfang Bauch: 101cm
Umfang Brust: 99cam
Umfang Oberschenkel: 53cm
Weigh-in:
190.7 lb
lost so far:
59.5 lb
still to go:
14.6 lb
Diet followed 100%
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losing 0.9 lb a week
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