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18 June 2018
devagarinho, com algumas jacadas de fim de semana, mas ainda feliz pelo resultado, a meta é 60 k. mas vou conquistando meta por meta, importante para mim , é seguir em frente! vamos que vamos!
Weigh-in:
189.8 lb
lost so far:
10.4 lb
still to go:
13.4 lb
Diet followed reasonably well
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losing 1.0 lb a week
06 June 2018
Me sentindo leve, e também com menos barriga, pesagem na sexta! rotina nova jejum , corpo se habituando😄
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04 June 2018
Apesar de ter um dia puxado de trabalho de 8 horas, mais tarefas domésticas, e treinar 40 minutos, não sei se é o jejum intermitente?? tô com dificuldade de dormir...
(4 comments)
04 June 2018
Weigh-in:
191.8 lb
lost so far:
8.4 lb
still to go:
15.4 lb
Diet followed reasonably well
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steady weight
03 June 2018
01/06/2018. comecei a aderir jejum intermitente de 16 horas, minha última refeição e as 16 horas, fica disponível 8 horas diárias para me alimentar a vontade, minha primeira refeição é bem sortida como até me saciar, e o resto do dia não sinto quase nada de fome de verdade! forço um pouquinho pra comer algo ums minutos antes das 18 h para aguentar tranquila até às 10 da manhã do dia seguinte, hoje terceiro dia dessa nova jornada me sinto muito bem estou dormindo melhor, menos barulhos na barriga kkk! quando não sinto fome tomo água, café, chimarrão, chás, evitando os carboidratos tipo pães ,massas, doces, refrig, e o resto fica livre, fasso de 40 a 60 minutos, de esteira velocidade 5 kilomt, por hr, segunda a sábado. espero melhores resultados. Que Deus nos abençoe e nos dê força para aguentar as tentações do dia a dia!
(6 comments)
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