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20 March 2019
Alta 1,66 e peso 52,4kg
50,3 kg di massa magra 96,0%
2,1 kg di massa grassa 4,0% (anomalo, lo so)
Scoprire che non potrò mai snellire le mie gambe più di così mi sconvolge🥺
(40 comments)
20 March 2019
Weigh-in:
115.5 lb
lost so far:
9.0 lb
still to go:
0.9 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 0.1 lb a week
20 March 2019
Ragazzi ho bisogno di un super consiglio 😭😭😭 massa grassa in difetto e massa magra in eccesso!!😩😩 come procedo? Aiutatemi in qualsiasi modo non so da dove iniziare
(3 comments)
05 March 2019
ciao a tutti, avevo bisogno di qualche consiglio.. Ho 20 anni, sono alta 1,67, peso 53kg circa e mi alleno 3 volte a settimana.. Non sapendo bene come distribuire i macros nella maniera corretta volevo proprio un consiglio su come gestirla al meglio, nel frattempo nei giorni in cui mi alleno sto a 150g di carbo e 100g di proteine mentre nei giorni off sto con 120g di carbo e 80g di proteine mentre per i grassi non saprei ancora.. secondo voi è troppo o poco in questo modo?
(6 comments)
05 March 2019
Mini frittata (🥒+🍳+🧀) accompagnata da questo pane super croccante🤤
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