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07 December 2017
https://www.counterpointnutrition.com/single-post/2017/04/19/BioHacking-with-Chef-Joe-Building-muscle-with-Mtor-stacking-and-amplified-HGH
https://bayesianbodybuilding.com/gain-muscle-and-lose-fat-at-the-same-time/
Utilizando do conhecimento para ganhar musculos e perder gordura.
Por enquanto está funcionando. Estou com 107 e a taxa deve ter diminuido para 23%.
Enfim, sem neura nenhuma com isso. Só repassando para quem tem interesse.
Weigh-in:
235.9 lb
lost so far:
28.7 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 0.2 lb a week
16 August 2017
55 dias desde que comecei a malhar.Segundo as avaliações físicas, passei de 104,5 para 105,5 e de 27% para 24% de gordura corporal. Cerca de 4gk de músculo a mais.
É possível ganhar músculos e perder gordura ao mesmo tempo, uma vez que são processos que não tem grande dependência entre si.
Para aqueles que desejam ganhar músculos, sugiram que leiam sobre mtor e consumam boas quantidades de proteína.
Weigh-in:
232.6 lb
lost so far:
32.0 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 0.5 lb a week
24 March 2017
Rumo aos dois digitos.
Comecei a consumir banana verde(rica em amido resistente) todos os dias para melhorar a minha flora intestinal.
Weigh-in:
222.7 lb
lost so far:
41.9 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
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losing 2.1 lb a week
13 March 2017
Bora voltar pro foco. Buscar conhecimento sobre o consumo de proteínas e aliar treino de força com a paleo low carb.
Weigh-in:
226.0 lb
lost so far:
38.6 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.2 lb a week
13 February 2017
Uma aula sobre metabolismo, a função dos carboidratos e o estado de cetose ( o que acontece em dietas LCHF).
Mais ciência e menos mitos pessoal. Depois de ver um videozinho do youtube aqui que soou mais como uma piada, decidi compartilhar mais uma vez esse vídeo.
O cara do vídeo teve a moral de dizer que "O cérebro só funciona adequadamente na presença de carboidratos" sendo que há n pesquisa sobre o funcionamento do cérebro no estado de cetose e os seus benefícios.
http://www.amara.org/en/videos/4bxNH9aJzVEo/info/jeff-volek-the-many-facets-of-keto-adaptation-health-performance-and-beyond/
(7 comments)
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