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26 September 2018
Em 15 dias de dieta eu perdi cerca de cinco quilos com a Dukan. Estou feliz. Meu corpo está respondendo bem. Já estou na fase Cruzeiro, alternando os dias de proteína pura com os dias de proteínas e Legumes. Vambora!
Weigh-in:
278.2 lb
lost so far:
16.3 lb
still to go:
89.7 lb
Diet followed reasonably well
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losing 1.5 lb a week
22 September 2018
Antes de começar a Dukan, havia diminuído a ingestão de refrigerantes. Perdi 3 kg.
Comecei a pedalar em dias alternados dias e há dez dias na fase ataque eliminei mais quatro quilos.
Estou me sentindo muito bem e fiz esses dez dias porque necessito perder mais de trinta quilos.
O segredo é preparar os alimentos com antecendência, ter alguma coisa na bolsa, comer antes de deixar a fome chegar naquele estopim. Mas com a Dukan você nem sente tanta fome assim.
Então, neste mês de setembro, até hoje (dia 22/9) perdi sete quilos!!
Estou bem e amanhã início a fase cruzeiro. Meu objetivo é perder mais três quilos até o fim de setembro.
Como?
Dias alternados comendo proteína pura / proteína e legumes.
Caminhadas e pedaladas pela cidade.
Bora!! ❤️
Weigh-in:
279.1 lb
lost so far:
15.4 lb
still to go:
90.6 lb
Diet followed reasonably well
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losing 10.8 lb a week
12 September 2018
Retomei minha nova alimentação tendo como base a dieta Dukan. Maior peso que cheguei.
Weigh-in:
294.5 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
106.0 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 0.9 lb a week
06 May 2018
Weigh-in:
277.8 lb
lost so far:
16.8 lb
still to go:
89.3 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 0.5 lb a week
29 January 2018
JI - 00h às 16h
Caminhada de 8,5 KM - Moderado
Almoço leve! 😘
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